Pentru o crestere musculara mai rapida, este necesar sa folositi suplimentele proteice din zer sau soia.
Se iau in general 30 gr de proteine de 2 ori pe zi: dupa antrenament si inainte de culcare. Se pare ca dezvoltarea musculara se face in perioadele de odihna si nu in timpul antrenamentelor.
Abonați-vă la:
Postare comentarii (Atom)
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu